Физическая культура 8 класс (Урок№26 - Физическое совершенствование. Гандбол.)

Физическая культура 8 класс Урок№26 - Физическое совершенствование. Гандбол. На сегодняшнем уроке мы продолжим изучение основных понятий двигательной и физической подготовленности, разучим физические упражнения, которые нам помогут освоить технику игры в гандбол. Ключевые слова: Двигательные способности. Физические способности. Двигательное действие. Двигательный навык. Двигательное умение. Движение. Физическая нагрузка. Физическая подготовка. Физическая подготовленность. Физическая работоспособность. Физические упражнения. Упражнения для освоения технических элементов игры в гандбол. Основные понятия: Физическое совершенствование. Подготовительные упражнения для игры в гандбол. Пояснения: Рассмотрим основные физические упражнения, помогающие освоить технические элементы игры в гандбол и способствующие физическому совершенствованию. Физические упражнения для освоения перемещений в гандболе - Приседания, выпрыгивания, бег в различных направлениях из положения основной стойки (о. с.) - Чередование обычной ходьбы с ходьбой в приседе и полуприседе. - Чередование обычного и пригибного бега - Чередование перемещений приставными и скрестными шагами в разные стороны. - Эстафеты с касанием руки линий. - Бег с изменением скорости по зрительным и скоростным сигналам, по рывкам партнёра, сохраняя постоянную дистанцию. - Изменение направления бега по дугам и зигзагам. Подготовительные физические упражнения для обучения технике владения мячом - Левой рукой подбросить мяч над собой и поймать его, вытянув вверх руки, ладонями сохраняя форму мяча. - Передачи мяча кистью правой и левой руки в сторону и перед собой, под руку. - Передачи согнутой рукой после отведения мяча вниз и назад, то же прямой рукой с увеличением дистанции. - Передачи мяча после выходов в сочетании остановками и поворотами. - Передачи в движении в парах и тройках.