Ицюань (470 день) Ченбао Чжуан / Няо Нань Фей / 2000 рубящих ударов на льду / / Спец. столбы

Ицюань- каждый день! Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка 9-го уровня программы. Повторение базовых методов обучения. План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Няо Нань Фей - 10 минут 2000 рубящих техник на ледяной поверхности (Шили, ускоренный вариант Шили, Фали) Чжанфа (Пинбу, Динбабу) - 750 техник Пифа (Пинбу, Динбабу) - 750 техник Цепи (Динбабу) - 500 техник Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан, Шень Гуй Чу Шуй - 5 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск.