Силовой Плие-комплекс

В этом комплексе был использован принцип скользящих подходов - когда упражнение на целевую мышцу чередуется с остальными мышечными группами. Я выбрала основным упражнение Плие - в связке с разными планками, и работой с гантельками по 0,5 кг. Оборудование: коврик, стул, две гантели по полкило. Напоминаю, что у силовых упражнений, так же как и у кардио тренировок есть ряд ограничений. Если у вас имеются отклонения в здоровье - проконсультируйтесь с врачом! Пишите Ваши отзывы о тренировке в комментарии под этим видео. Практикуйте во благо!