1 ЧАС | Оздоровление всего тела | Утренняя йога практика | Йога для всех

Йога-путешествия ➡️ Комплекс на оздоровление всего тела – активизирует работу внутренних органов, сбалансирует ум, запустит детоксикацию организма. Эта утренняя йога практика укрепит тело и ум и усилит иммунитет организма☝️Следуйте принципу золотой середины в нагрузке, не должно возникать боли и чрезмерного дискомфорта! Этот комплекс утренней йоги предназначен для всех, как для новичков, так и продвинутых йогов. ⚡Содержание видео: 00:00 - Настройка на йога практику 00:55 - Суставная разминка и активация позвоночника 06:07 - Очистительное дыхание и брюшные манипуляции 12:40 - Динамические комплексы 23:25 - Вариации Уштрасаны на раскрытие грудного отдела 26:17 - Комплекс базовых асан из положения сидя 40:33 - Медитативная шавасана (релаксотерапия) 54:28 - Блок пранаям (дыхательных техник) _______________________________________________ 🎁Смотрите полезные экспресс йога практики на моём канале &