Скоростная выносливость для бойца ударника. Максим Дедик. Speed endurance for strikers.

Предлагаем вашему вниманию комплекс по развитию скоростной выносливости для бойца ударника от тренера клуба Crossfit 495 Максима Дедика. Комплекс: 1. Кувалда 30 секунд 2. Запрыгивание на покрышку 20 секунд 3. Отжимание от боссу со смещением 10 секунд 4. Выпрыгивания 10 секунд 5. Повороты с набивным мячом 20 секунд 6. Слэмы с мячом 20 секунд 7. Махи канатами 10 секунд 8. Запрыгивание на высокую платформу 20 секунд 9. Выбрасывание мяча 20 секунд 10. Берпи с ускорением 10 секунд 11. Выбрасывание штанги 10 сек