Zumba® в ритме реггетона от проекта и инструктора Киры Беляевой

Zumba® Fitness (или Zumba®) — это очень просто, весело, а главное, эффективно. В этом видео вас ждет кардиотренировка в стиле реггетон от проекта и инструктора Киры Беляевой. ♫ Аудиотрек - El Batazo. Спасибо за классные съёмки каналу “Фитнес подруга“! Начните с ритмичных покачиваний корпусом. Затем добавьте энергичные шаги в стороны и движения локтями параллельно полу. Далее — подъем колена. Когда выполняете его, помогайте себе руками. Сильные кисти рук при подъеме направляйте вниз. Затем несколько раз сделайте движение корпуса с прогибом поясницы и повторите все с самого начала. Следите, чтобы во время танца все мышцы были в работе. Если они расслаблены, движения получатся вялыми. Старайтесь всё делать по максимуму: колени поднимать как можно выше, корпус наклонять — сильнее. Выучите эту последовательность и превратите свои домашние тренировки в зажигательный танец! Zumba® и логотип Zumba Fitness являются товарными знаками Zumba Fitness, LLC, используемыми в соответствии с лицензией.