Замени планку и отжимания на ящерицу и медведя!

Предлагаю вам заменить скучную планку на позу медведя. А надоевшие отжимания - на перемещения в позе ящерицы. Эти упражнения естественным образом нагружают все мышцы кора, прорабатывая и грудные мышцы, и мышцы плечевого пояса, и пресс и бедра. А так же хорошо развивают координацию. 5 минут движений в позе “варана“ сожгут калорий, как в хорошей функциональной тренировке, одновременно сформируют красивый мышечный рельеф. Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал пишите комментарии здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн - чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) - группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения наша группа в ФБ - группа в вк здесь - благодарности и на развитие канала п