ЙОГА 23 / Мини комплекс из 14 поз / 14 pose of YOGA 23 / Julia Kuchumova
Мои дорогие.
Смотрите и делайте с нами короткий дневной комплекс по ЙОГА23, для поднятия сил и общего укрепления организма. Состоящий из базовых наиболее мощных асан. Хорошо подходит для начинающих практиков.
Ведёт талантливый преподаватель Дарья Абелар.
В конце видео Даша отвечает на важные вопросы , “Что такое йога? Зачем она нужна?»
Инстаграм Дарьи Абелар
1 Урдхва Хастасана Поза горы с вытянутыми вверх / Urdhva Hastasana ( Upward Salute)
2. Уткатасана /поза стула / Utkatasana / chair pose
3. Уттанасана/ поза вытяжения / Uttanasana / Standing Forward Bend
4. Вирабхадрасана 1/ поза война / Virabhadrasana I / Warrior 1 pose
5. Адхо Мукха Шванасана/ собака мордой вниз / Adho Mukha Svanasana/ Downward-Facing Dog
6. Уттанасана/ поза вытяжения / Uttanasana / Standing Forward Bend
7. Other side Вирабхадрасана 1/ поза война / Virabhadrasana I / Warrior 1 pose
8. Сету Бандха Сарвангасана (поза Построения моста) Setu bandha sarvangasana/
Bridge Pose
9. Паванмуктасана / PAWANMUKTASANA – GAS RELEASE POSTURE
10.Супта Матсиендрасана I./ Поза Скрутки /
Supra Matsyendrasana /Cross Twist Pose /Supine Spinal Twist
11. Халасана / поза плуга / Halasana /plow pose
12. Баддха Конасана, /Поза связанного угла, Поза трона», Поза бабочки
Buddha konasana /Bound Angle Pose
13. Упавишхта Конасана/ поза вытянутого угла
Upavistha Konasana/Wide-Seated Forward Bend Pose
14.Шавасана /поза мертвеца / Shavasana/Corpse Pose or Mrtasana
Facebook
Please, don’t forget to subscribe my channel
_______________________________________
#йогадляначинающих #ЙОГА23 #hathayoga #yogaformorning #юлияКучумова #комплекспойоге #Хатхайога #14poseofHathayoga #Утренняятренировка #АндрейСидерский #JuliaKuchumova #юлияКучумова #stayhome #WORKOUT #blogfrommodel #Fitnessmodel
6 views
1261
356
4 weeks ago 00:38:17 1
Лярвы и борьба с ними | Грани Агни Йоги
1 month ago 00:28:07 6
Женское счастье. Имрам о том, что лежит в основе женской гармонии
1 month ago 01:00:59 1
Яков Маршак — о собственном алкоголизме, йоге и о том, как вылечить любую зависимость
1 month ago 00:58:01 1
Цель жизни практика. Ответы на вопросы, часть 1
1 month ago 08:50:39 1
Творчество Вечной Жизни. Часть Первая. Аудиокнига
1 month ago 02:16:37 1
Фёдор Елютин. Zoloto Яндекса и синдром самозванца
1 month ago 02:33:42 1
Мария Самарина. Будущее России, семейные кризисы и как полюбить женщин
1 month ago 00:26:18 1
Яма-Нияма. Что такое Тапах на самом деле?
1 month ago 00:04:55 1
Как избежать тяги к сладкому? 🍬🚫
1 month ago 01:19:35 1
Отношение церкви к ТАРО, ЛГБТ и ГРЕХИ, которые не простят. Владислав Береговой
1 month ago 00:37:42 1
💥Ломаєв: НА КАВКАЗІ ВЕЛИКА РІЗНЯ! ВЖЕ 200 ТРУПІВ. Чеченці НАПАЛИ НА КАДИРОВА. Влаштували переворот
1 month ago 12:56:33 1
ЗАПЛУТАНА ІСТОРІЯ! Захистив дівчину й опинився у в’язниці — «Грім серед ясного неба» | Всі серії
1 month ago 00:54:02 1
КТО Я? - Фильм про Самадхи меняющий сознание! Посмотри и ты не будешь прежним
1 month ago 02:03:19 1
Денис Родькин: соперничество в Большом театре, пародия на президента, строгость Цискаридзе