Гибкие Суставы, Здоровый Позвоночник - Залог Молодости и Силы в MOClub №57
#workout #workoutmotivation #drive #fun #livelife #beyourself #love #body #milena_moclub #lifecoach #health
В это уроке вы изучаете ваши возможности и выбираете ваш вариант работы.
И отрабатываете каждое упражнение по 30 секунд
Уделите внимание суставам и необычным позициям в разогреве.
Уверена, вы делаете такое слишком редко.
Для тех, кто со мной не знаком - будет удивлением, как я веселюсь и делаю инсайты о себе и передаю продвинутые фокусы во время работы.
Это мой метод “быть собой“ и живого взаимодействия с любимыми студентами
00:01 приглашаю на 57 тренировку MOCluba в 2024 году
00:21 ну что, как дела? начинаем с веселья)
00:37 переходим в разучивание и разогрев всех мышц, которые будут включены в работу
00:42 упражнения 1 и 2 шикарно растягивают стопы, кисти и все ноги. Шикарно включают мышцы кора
4:15 упр. 3 на пресс скрутками, с переносом тела и включением в работу всех мышц спины
5:47 упр. 4 и 5 скрутками моделируем талию и укрепляем бедра, работаю руки и растягиваются зажимы в области лопаток
8:23 растяжка и фитнес рифма от меня
9:06 упр.6 и 7 растягивает переднюю поверхность бедер и включает пресс необычным способом, подобно ролику
🙏💎 Благодарю за лайк и подписку на канал
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
💯 Приглашаю на канал Дзена. Здесь видео, посты, статьи, подборки
✈️ Жду в клубе с полноценный ЗОЖ драйв
Х͟о͟т͟и͟т͟е͟ п͟о͟з͟н͟а͟к͟о͟м͟и͟т͟ь͟с͟я͟ с͟ м͟е͟т͟о͟д͟и͟к͟о͟й͟?͟
🔥Пройдите открытый жиропоглощающий Вебинар-Цунами на изгнание бесов лени и жира (на завтра у вас будет минус 1 кг!)
💪 7 дней Тест-Драйва MOClub (упрощенная версия клуба)
🚀 ЗОЖ - достигатор по моей авторской методике фитнес коучинг
💎 ВИП-сопровождение на 100% результат для самых требовательных
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, Гранд-Мастер целитель Белваспата, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г,
⏩ обо мне
⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха
⏩ 5 вариантов начать ЗОЖить со мной
Мои книги и методики:
💎 Видео книга “Алхимия стройности“
💎 Методичка по питанию “Секреты мягкого пути к осознанному питанию.
💎 НЛП-Фитнес “Моделирование стройности через тренинги тела”
💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память»
💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После»
💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения
💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха»
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся
⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
⏩ Тренинговый портал
⏩ Дзен
⏩ Ютуб
⏩ Блог
⏩ Вк
⏩ Инстаграм
⏩ ТикТок @milenapoznyak
1 view
968
279
1 hour ago 00:17:20 1
Комплекс РЕЛАКС / Снимаем напряжение, усталость и боль в спине
23 hours ago 00:10:09 1
Комплекс для раскрытия ПЛЕЧ и ГРУДНОЙ КЛЕТКИ / Улучшаем осанку
2 days ago 00:01:19 13
Наколенники для пауэрлифтинга купить 💣
2 days ago 00:22:00 4
Самаканасана.Поперечный шпагат.
2 days ago 00:08:22 1
Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения
2 days ago 00:08:38 17
Зарядка сидя _ гимнастика для суставов _ 8 минут @azaliya_fit
2 days ago 00:01:19 7
❕ КАК БИНТОВАТЬ КОЛЕНО ЭЛАСТИЧНЫМ БИНТОМ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ ⚡
2 days ago 00:33:09 3
Горячий пилатес “Упругие ягодицы“. Упражнения пилатес дома для похудения и стройности
4 days ago 00:43:56 1
МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ
4 days ago 00:00:22 86
Для поддержания плотности и эластичности кожи, её упругости и здорового внешнего вида необходимо достаточное количество коллаген
4 days ago 00:13:19 1
“ТАНЕЦ ЗДОРОВЬЯ“ / Учимся управлять своим телом
4 days ago 00:07:04 1
БАД «Поддержка суставов» Molecular Force
Артикул: 15833
4 days ago 02:02:41 1
ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и “ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ“. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА
4 days ago 00:05:06 1
БАД Поддержка суставов Molecular Force Артикул 15833.
4 days ago 00:18:13 1
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ / Избавляемся от напряжения в шее и головной боли
5 days ago 00:30:03 1
Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих.
6 days ago 00:05:48 1
Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК
6 days ago 00:28:24 1
Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку