Лучшая йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Делай эту практику каждый день, чтобы быть здоровой и красивой!

Переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба “3 скрытых врага идеального тела“ 👉🏻 Эта лекция нужна каждой женщине, которая хочет иметь здоровое подтянутое тело, но не знает, как этого достичь. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. Сегодня покажу вам полноценную практику для начинающих и для продолжающих, которая поможет избавиться от боли в теле и улучшит ваше самочувствие! Напишите в комментариях, какие ощущения вы испытали после выполнения практики? ✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики 00:00 - Вступление 01:41 - Разогрев 03:40 - Упражнение для расслабления мышц спины 06:50 - Вытяжение спины 10:30 - Боковая планка 14:37 - Поза “Воина“ 15:48 - Поза “Голубя“ 16:49 - Скрутки 22:15 - Поза “Бабочки“ 23:14 - Заключение Другие полезные видео на моем канале: ▶️ СТРЕСС вас ПОЛНИТ! / Как НАВСЕГДА избавиться от ЖИВОТА? — ▶️ Животик исчезнет прямо на глазах после выполнения этих упражнений. Сделала 1 раз и живот исчез — ▶️ Это упражнение навсегда избавит вас от боли во время месячных, гормональные сбои исчезнут — Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: #здоровье #йога #осанка #больвспине #йогароггелин #оксанароггелин #женскоездоровье #йогадляначинающих