Meditacion Vipassana Que es? - Denis Nikulin

La tecnica de meditacion Vipassana, se basa en 3 aspectos; Sila (Moralidad), Samadhi (Control de la Mente), Paña (Sabiduria). El curso se practica en 10 dias, y viene de origen del Buda.. En los primeros 4 dias se practica Sila y Samadhi (Observar la respiracion y desarrollar la concentracion) y los otros 6 se continua Sila pero se añade la tecnica Vipassana la cual se basa en observar las sensaciones. Empieza la meditación con 15 min. de practica Anapanasati (respiración consciente):