ЛУЧШЕЕ упражнение, чтобы сесть на шпагат быстро и без боли
Лучшее упражнение из активного стретчинга, чтобы сесть на шпагат быстро и без боли.
✅Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Очень часто в фитнес клубах и на занятиях по растяжке я вижу людей, которые пытаются растянуть шпагат неправильно. Они долго сидят в одном положении и просто давят на свои связки, суставы и мышцы, что может привести к травме. Заменяйте пассивные упражнения на упражнения активного стретчинга.
Одно из самых лучших и безопасных упражнений для шпагата, я покажу Вам в этом видео. Это упражнение можно повторять на каждую ногу по 10 повторений.
И НЕ забывайте пожалуйста, что самый главный критерий развития гибкости - это отсутствие боли!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: Как НЕ НУЖНО растягиваться? 3 ОШИБКИ РАСТЯЖКИ, которые Вас калечат
Переходите по ссылочке:
💰
1 просмотр
762
210
1 месяц назад 00:33:29 1
Растяжка для ударов ногами. Как сесть на шпагаты с нуля. Растяжка упражнения дома с Виталий Дунец
1 месяц назад 00:30:03 1
Решение задачи по гармонии на тему Модуляция в тональности первой степени родства.
1 месяц назад 00:13:28 1
Юрий Шевчук и Владимир Путин (версия без цензуры)
1 месяц назад 00:00:11 1
Лучшее упражнение от живота и для здоровых суставов 👍 #упражнения
1 месяц назад 05:11:36 1
HITMAN 2 ➤ АГЕНТ ЛЫСЫЙ 47 СНОВА НА ЗАДАНИИ / ВИЖУ ЦЕЛЬ - НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ
1 месяц назад 00:19:30 1
Утренняя тренировка перед выездом на соревнования North East Airgun Classic
1 месяц назад 00:09:58 1
Начальная форма глагола. Неопределенная форма глагола. Инфинитив глагола
1 месяц назад 00:00:15 1
Лучшая зарядка для ленивых лежа
1 месяц назад 00:17:53 1
Сердце, КАК НОВОЕ, нужно всего лишь...
1 месяц назад 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
1 месяц назад 00:12:02 1
УНИЧТОЖАЕМ УШКИ (ГАЛИФЕ) НА БЕДРАХ ЗА 10 МИНУТ ДОМА.
1 месяц назад 00:18:46 1
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе
1 месяц назад 00:08:50 1
Как я вылечила колени !
1 месяц назад 00:32:06 1
Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы
1 месяц назад 00:32:05 1
Медитация Стирание Всех Негативных Воспоминаний Прошлого | Забыть Все Плохое за 1 Сеанс Перерождение
1 месяц назад 00:00:57 1
Лучшие упражнения для каждой группы мышц💪🏼
1 месяц назад 00:08:02 1
Идеальное УДЕРЖАНИЕ МОЧИ! Даже в 70 лет! Лучшие упражнения от недержания мочи!
1 месяц назад 00:10:23 1
Делай Это Каждый День в 2023 Чтобы Быть В Отличной Форме !!
1 месяц назад 00:06:46 1
Как проходит моя сушка. Итоги второй недели. Рассказываю личный опыт #сушка #диета #какпохудеть
1 месяц назад 00:32:29 1
КАРДИО без Прыжков, Приседаний, Выпадов ❌ Сжечь 300 калорий за 30 минут
1 месяц назад 00:31:09 1
Кундалини йога с Алексеем Владовским: Возвышение духа и освобождение от стресса
1 месяц назад 00:24:33 1
Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой
1 месяц назад 00:13:47 1
5 упражнений от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ - для лечения спины при ГРЫЖЕ ДИСКА, радикулите, остеохондрозе.
1 месяц назад 00:07:46 1
Как полностью ушатать свое здоровье? 😲 12 простых шагов.