CrossFit Джабаров Руслан и Артём Путинцев ЕМОМ 15 минут

Разминка Гребля 15 кал Подтягивание чайна пул ап 8 Боковая планка 30/30 ЕМОМ 15 минут 12 подтягиваний до груди 10 бурпи через коробку 70 двойных скакалок Отдых 7 минут На время работа: Строгие отжимания Отжимание в низ головой 50 раз Подкачка: Жим лежа гантелями 4х12 Трицепс 4х15 из за головы . Растяжка! Подписывайся на мой ТГ: XP_VgwwdiM4xZWYy