Ходьба - лекарь от многих болезней #ходьба #здоровье #10000шагов

Как ходьба влияет на наше здоровье? В каком темпе нужно ходить? Откуда взялась цифра в 10000 шагов и почему это важно? Ходьба один из самых эффективных способов поддерживать здоровый вес, сохранять суставы крепкими и жить дольше. И это также один из самых простых способов получить все эти преимущества, независимо от вашего возраста. В этом ролике я подробно расскажу все эффекты, которые оказывает ходьба на наш организм. А также отвечу на все частые вопросы о том, как нужно ходить, в каком темпе и сколько по времени? 📌Подписывайтесь на мой телеграм-канал и узнавайте больше про здоровье, похудение, правильное питание, молодость и долголетие