Подтягивания на турнике: безопасные и эффективные | Антон Кучумов | SOTKA - День 3

Детальный разбор одного из базовых упражнений в воркауте, акцент сделан рассмотрении основных ошибок, которые люди допускают в процессе его выполнения. Видео подготовлено специально для участников программы 100 дневный воркаут - Наш сайт: Наш магазин: Подписка на канал: Правильные и неправильные подтягивания. Как научиться подтягиваться правильно? Эффективные подтягивания. Подтягивания для тренировки спины. Биомеханика подтягиваний. Правильная техника. Вис на турнике. Позитивная фаза подтягиваний. Негативная фаза подтягиваний. Шея. Ноги. Пресс. Подбородок над турником. Качество против количества. Какой должна быть высота турника для занятий? Как научиться больше подтягиваться? Как научиться делать выход силой на турнике? Как научиться подтягиваться на одной руке? Тренировка спины на турниках и брусьях ◄ Магазин WORKOUT ► Перчатки для подтягивания - Резиновые петли для тренировок - ◄ Что такое воркаут? ► WorkOut (воркаут) - это симбиоз уникального подхода к тренировкам на уличных спортивных площадках, философии многостороннего развития личности и социальной активности. Подробнее об этом направлении можно узнать на официальном сайте