ЗАРЯДКА, которая избавит тебя от УСТАЛОСТИ и проблем со здоровьем.
Комплекс лучших упражнений, которые я собирал по крупицам и тестировал последние полгода. Суставы, лимфа, связки, внутренние органы, кровеносная система, вестибулярный аппарат скажут вам спасибо. Эта зарядка создана для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет проживать эффективную и счастливую жизнь.
Инстаграм, в котором стараюсь делиться не менее полезными вещами: (или @)
Телеграм канал:
0:00-- 01:14 - Описываю воздействие и говорю про принципы работы
01:14-01:59 - Растирания шеи
01:59 - 03:02 - “Поползушки“. (позвоночник)
03:02-04:26 - “Каракатица“ (кор и позвоночник)
03:02-05:19 - “Лягушки“. (позвоночник)
05:19-06:16 - Подъемы таза. Грамотная подкачка. (позвоночник)
06:16-07:48 - Упражнение Микулина. Гоним лимфу, качаем сердце.
7:48-08:28 - Старый добрый Вакуум.
08:28-10:06 - Переворачивание
10:06 -12:50 - Постукивания и контрастный душ.
117 views
661
172
5 months ago 00:09:00 1
Простая гимнастика от стресса и тревог (методика мышечного расслабления)
5 months ago 00:09:38 1
Упражнения при боли в плече (сидя)
5 months ago 00:23:41 1
Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих
5 months ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
5 months ago 00:07:09 1
5 чудо-упражнений для пожилых людей //16+
5 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (с музыкой)
5 months ago 00:03:21 1
Зарядка для Детей со Словами под Музыку. Разминка. Видео урок по физкультуре 1, 2, 3 класс. ДОУ
5 months ago 00:00:52 1
Китайское УПРАЖНЕНИЕ от ЗАЖИМОВ и БОЛИ! #боль #позвоночник #гимнастика #упражнение
5 months ago 00:18:08 1
Онлайн зарядка
5 months ago 00:11:51 1
ЦЫГАНСКИЕ БАРОНЕССЫ ПРОТИВ КРЕМЛЯ или спич о том как румыно-молдаване нашли свой путь..
5 months ago 00:06:27 2
Как БЫСТРО научиться фляк назад / САМЫЙ РАБОЧИЙ СПОСОБ
5 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
5 months ago 00:14:49 1
Гимнастика для шейного отдела от Евгения Ерофеева (как снять спазм, усталость с шеи)
5 months ago 00:13:26 1
Omoda S5 – размером с Октавию, стоит как Рапид / Седан Омода
5 months ago 00:01:45 1
Как поменять привычную анимацию зарядки !?
5 months ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
5 months ago 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
5 months ago 01:05:49 150
Полнометражный фильм “Не в Cети“
5 months ago 00:05:55 1
Зарядка от гипертонии от доктора Шишонина. Эфир на ТВЦ.