Упражнения для растяжки на шпагат 🖤

Записала любимые упражнения на растяжку задней поверхности бедра 🖤 Они помогут сохранить гибкость и улучшить Ваш шпагат 👌 ✔️Для лучшего эффекта перед упражнениями разминаемся не менее 5-7 минут ✔️Делаем все упражнения не менее 20-30 сек на каждую ногу ✔️Не должно быть резких болевых ощущений ✔️Все выполняем плавно, медленно и с удовольствием 👌 Обязательно проконсультируйтесь с врачом, можно ли Вам выполнять упражнения на растяжку ♥️ Music: Lay Down Beside You Musician: Carl Storm