38. Фитнес конструктор- 1-0-3-1 Полумостик (выпрямляем ногу перпендикулярно полу)

Подписывайтесь на MyWayFit Вконтакте и Facebook : 1- 1- 1- 2 Что это такое?1 Первая цифра- 0(нет)/1(да) (возможность использовать упражнение как аэробное) Вторая цифра- 0(нет)/1(да) (возможность использовать упражнение для стрейчинга) Третья цифра- 1-3 (уровень сложности упражнения) Четвертая цифра- 1-3 (уровень интенсивности выполнения) Составляйте свой график тренировок вмести с нами! Дорогие друзья,