Как накачать широкую спину. Тренировка Спина-Плечи.

Всем привет. По ходу своей тренерской карьеры я специализировался в основном на развитии силы и физических качеств человека. Готовил людей к различным любительским стартам, а так же участвовал в подготовке профессиональных спортсменов. По пауэрлифтингу, бегу, триатлону, самбо и лёгкой атлетике. В моей зоне компетенций создания эстетики тела, запроса не было. Я очень рад, что есть такие люди, как мой коллега и соратник Александр Ерофеев вот ссылочки на его социальные сети: ВК - Инста - Саня без особых разговоров согласился поделиться своим опытом и знаниями в тело строительстве. Разобрать некоторые нюансы в построении широкой спины и плеч. Я внимал каждому его слову. Ведь одно дело теория, а другое дело практика. Получилось, как я считаю отличное видео. Буду вам очень благодарен, если напишите несколько тёплых слов благодарности Александру в комментариях под этим видео, ему будет приятно! Тренируйтесь с умом, будьте здоровы! Тайм коды: 1:18 Тяга вертикального хаммера широким хватом 4:12 Тяга штанги в наклоне к поясу 7:18 Пуловер на блоке 10:00 Подъём гантелей через стороны 12:10 Жим в хаммере на плечи 13:42 Тяга на среднюю дельту в кроссовере