Выгорание учителя. Профилактика и лечение.

Профилактика: ⠀ 🔸Замедление 🔸Уединение 🔸Отвлечься/смена обстановки 🔸Сон 🔸Физическая активность 🔸Расслабление 🔸Планирование 🔸Повышение самооценки 🔸Отдых ⠀ Методы лечения: ⠀ 🔺физиологические ⠀ Прогулки, баня, дыхательные упражнения, свежий воздух, плавание ⠀ 🔺физиотерапевтические ⠀ Массаж, расслабление, ванны, душ, гигимнастика 🔺биохимические ⠀ Здоровая еда, питьевой режим, витамины, ароматы ⠀ 🔺психологические ⠀ Медитации, музыка, саморегуляция, благодарность