Гимнастика. Рельефные ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ и красивые КАПЛЕВИДНЫЕ ПЛЕЧИ. Тренировка 2.
БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК по сплит методике.
Сплит - метод разбиения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день. Таким образом мы за одну тренировку хорошо проработать ограниченную группу мышц, через 2 дня другую группу и так далее.
Сегодня по плану дельты, прокачаем, прорисуем рельеф наших плеч, подтянем руки и укрепим мышцы кора.
---------------------------------------------------------------------------------
➤ Суставная разминка ( с 19 минуты) 👉🏻
➤ Неврологическая разминка( с 4 минуты ) 👉🏻
---------------------------------------------------------------------------------
» Instagram:
» ГАЙД:
» Тело бикини:
» Питание:
▪️МФР ➡
------------
1 view
1
1
2 months ago 00:13:19 1
Упражнения для грудного отдела позвоночника и рук
2 months ago 00:06:01 1
Гимнастическое Колесо Для Пресса? - Найди Ему Применение В Каждой Тренировке | Джефф Кавальер
2 months ago 00:17:32 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая БЫСТРАЯ тренировка для ПОХУДЕНИЯ НОГ в домашних условиях
3 months ago 00:15:04 1
Утренняя Зарядка Кардио на КРАСИВОЕ РЕЛЬЕФНОЕ ТЕЛО
3 months ago 00:07:42 1
СКУЛОВЫЕ МЫШЦЫ, КАК СДЕЛАТЬ ВЫСОКИЕ ЧЕТКИЕ СКУЛЫ, все о мышцах лица
4 months ago 00:07:59 1
Как сделать выразительные скулы – Все буде добре
4 months ago 00:06:20 1
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
5 months ago 00:01:00 1
Артефакт четки -Статусная смерть (зарядка)
5 months ago 00:15:24 1
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ЗДОРОВЫЕ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
5 months ago 00:05:57 1
Включай ролик и делай вместе с нами артикуляционную гимнастику для четкой дикции Всего 5 минут
6 months ago 00:18:24 1
СНИМЕШЬ ОЧКИ НАВСЕГДА.После этого упражнения зрение становится идеально четким. Сделай и увидишь все
6 months ago 00:00:58 1
Как сделать дикцию четкой и понятной? Выполняй эти упражнения!
6 months ago 00:30:08 1
Делаем Лицевую Гимнастику вместе со мной. Комплекс для начинающих, которые уже знакомы с техникой.
6 months ago 00:15:06 1
Дряблые руки. Кожа обвисла. Что делать? Подтянем руки всего 10 минут в день
7 months ago 00:07:24 1
Дикция, упражнения для четкой речи! Артикуляционная гимнастика и речевая разминка
9 months ago 00:08:44 1
Техника речи Артикуляционная гимнастика Правила выполнения для четкой дикции
9 months ago 00:02:52 1
Тренировка Дикции | ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЧЕТКОЙ РЕЧИ | Артикуляционная Гимнастика Для Вокала
10 months ago 00:08:37 2
ТОП-6 САМЫХ СИЛЬНЫХ ДЕВОЧЕК 2020
10 months ago 00:14:40 1
Четкое зрение можно настроить если знать это упражнение
10 months ago 00:04:29 1
Артикуляционная гимнастика! Дикция - Упражнения для четкой речи
10 months ago 00:13:28 1
В 54 + ЧЕТКИЙ ОВАЛ ЛИЦА , ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БРЫЛЕЙ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛИЦА
11 months ago 00:04:47 2
Артикуляционная гимнастика для девочек
12 months ago 00:05:27 1
Вернуть УГОЛ МОЛОДОСТИ Четкий ОВАЛ ЛИЦА | Фейсфитнес | Расслабление Жевательных Мышц и Подтяжка Кожи
1 year ago 00:10:26 1
Зарядка для мягкого пробуждения | Растяжка на все тело