Йога СИДЯ | Йога на СТУЛЕ | Разминка Для Шеи | Самомассаж | Йога утром | Йога за 15 минут

Записала для вас небольшой комплекс для шеи, на который достаточно регулярно уделять время ежедневно, чтобы почувствовать результат. Акцент на «регулярности», так как только при систематичном подходе можно достигнуть положительных результатов. При этом достаточно просто быть ✔️дома или на ✔️работе и сидеть на ✔️полу, на ✔️стуле, на ✔️кровати, диване или выполнять все упражнения ✔️стоя. Гимнастика для шеи может принести пользу для организма, такую как: ✔️Снять болевые ощущения; ✔️Привести мышцы в тонус за счёт их укрепления; ✔️Вернуть подвижность и улучшить мобильность; ✔️Расслабить напряжённые мышцы, снять спазмы и другое. У любой гимнастики есть и противопоказания, такие как: ✔️Травмы и повреждения позвоночника; ✔️Заболевания и воспаления в острой фазе; ✔️Повышенное артериальное давление и другие. В данном комплексе есть небольшой бонус в виде самомассажа головы и мягких похлопываний. Данные манипуляции оказывают следующий эффект: ✔️Активизируют кровообращение; ✔️Улучшают лимфоток; ✔️Способствуют снятию мышечного напряжения; ✔️Улучшают питание мягких тканей; ✔️Как следствие могут использоваться в качестве профилактики головных болей, бессонницы. Но у любых положительных эффектов есть и обратная сторона. Противопоказаниями являются: ✔️Онкологические заболевания; ✔️Повышенная температура тела; ✔️Повышенное артериальное давление; ✔️Плохая свертываемость крови и другие. Поэтому перед выполнением упражнений и самомассажа важно консультироваться со специалистом и ознакомиться с полным списком противопоказаний, чтобы понимать, можно ли именно вам выполнять какие-то упражнения или нет, а также можете ли вы применять для себя самомассаж, чтобы извлечь из этого максимум пользы. ▪️▪️▪️ Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта во время выполнения упражнений. Консультируйтесь со своим врачом или йогатерапевтом в случае, если вы не уверены, можно ли именно вам их выполнять, или вы чувствуете неприятные ощущения в процессе. Автор видео не несёт ответственности за практикующего во время выполнения практики. #ЙогаНаСтуле #ЙогаСидя #ЙогаДляНачинаюших #StasyaYoga #ЙогаСоСтасей #СтасяЙога #Йогатерапия #ЙогаДляОфиса #Самомассаж #ЙогяДляШеи #РазминкаДляШеи 👉🏻 Моя страница VK 👉🏻 Мой ТГ канал