Йога СИДЯ | Йога на СТУЛЕ | Приветствие Солнцу | Сурья Намаскар | Йога утром | Йога за 10 минут

В практике сидя есть несомненные плюсы, они подходят для различных ситуаций, а именно: ✔для любого возраста; ✔если вы устали, но хотите размяться; ✔для людей с лишним весом, травмами или какими-либо особенностями, которые ограничивают движения в теле; ✔для любых ситуаций, когда окружающая обстановка или время не позволяют провести практику стоя, сидя и лёжа на коврике. Также ещё одним немаловажным, на мой взгляд, плюсом является то, что сидя на стуле мы можем ✔более осознанно погрузиться в практику и ✔сакцентировать своё внимание на выполнении асан, тогда так, по моему опыту и наблюдениям, практика стоя на коврике требует гораздо бОльшей концентрации и внимания за разными частями тела и дыханием. Поэтому сидя на стуле нам проще следить за дыханием и движениями в теле, что ✔повышает осознанность, помогает ✔укрепить и ✔расслабить мышцы, ✔снизить стресс и ✔получить всю пользу от практики ❤. Исходя из описанного выше, записала для вас практику Приветствия Солнцу полностью на стуле в стиле «Пижамная Йога» 😂😂😂, которую вы можете выполнять буквально сразу после пробуждения, не вставая с кровати или дивана. ▪️▪️▪️ Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта во время выполнения упражнений. Консультируйтесь со своим врачом или йогатерапевтом в случае, если вы не уверены, можно ли именно вам их выполнять, или вы чувствуете неприятные ощущения в процессе. Автор видео не несёт ответственности за практикующего во время выполнения практики. #ЙогаНаСтуле #ЙогаСидя #ЙогаУтром #ЙогаДляНачинаюших #StasyaYoga #ЙогаСоСтасей #СтасяЙога #Йогатерапия #ЙогаДляОфиса #СурьяНамаскар #ПриветствиеСолнцу 👉🏻 Моя страница VK 👉🏻 Мой ТГ канал