Интервальный Бег - Беговая тренировка в лесу. В цикле подготовки к БЛК 2016 - Летний Чемпионат России по кроссфиту в Городе Москва.
На видео пример одной из работ направленных на улучшение беговых показателей. Данная тренировка в основном направленна на дистанцию от 1500-5000 Метров. Увеличение общей и специальной выносливости, увеличение ударного объема сердца. Темповая работа. В 20 секундное ускорение важно бежать так, как бы бежал среднюю дистанцию около 1500 метров, отрабатывать темп, длину и частоту шага, следить за дыханием и пульсом. Так же для меня на данный момент важно, что бы мышцы “вспомнили“ как бежать долгое и продолжительное время без потери мощности. На данный момент забиваются камбаловидные мышцы и передняя часть голени. Постараемся исправить. Но скажу честно при весе в 105кг бежать стало гораздо тяжелее!=)
Всем приятного просмотра! Если видео будет полезно, буду только рад!=)
27 views
17
2
4 months ago 00:10:14 1
Главное, что нужно сделать, чтобы сжечь жир и похудеть! 🔥
4 months ago 00:52:42 1
Пётр Жариков - Backyard, гонка на выбывание. Будет ли рекорд ещё?Как не сдаваться и найти мотивацию
4 months ago 00:32:41 1
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?
4 months ago 00:45:23 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
4 months ago 00:00:22 5
Интервальная тренировка для десятки за 33 минуты #runningtips #running #shorts
4 months ago 00:14:15 1
Как выбежать 10 км из 40 минут. Советы тренера, километраж, виды и количество интервальных работ