УКРЕПЛЯЕМ ЗАПЯСТЬЯ | Лучшие упражнения для профилактики туннельного синдрома

Все программы Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок в клуб FitSpo – Многие испытывают дискомфорт при отжиманиях, планках, выполнении жимов и даже обычных бытовых делах. Но «закачивать» тут не поможет!😒 Если держишь в руке 🤳 или сидишь над клавиатурой по несколько часов в день, то не удивляйся, что в планке у тебя начинает болеть запястье. Кисть нуждается, с одной стороны, в укреплении, а с другой – в разгрузке. Болевые ощущения связаны не со слабостью мышц, а с их излишней жесткостью и спазмом. Нерв, который должен легко проскальзывать между тканями, зажимается и дает эту боль. Поэтому сегодня мы поработаем с нервами, которые иннервируют большой, указательный и средний пальцы. Дадим мышцам подвигаться в непривычных направлениях и снимем спазмы. Из оборудования вам по