Техника упражнения 👇 #стройноетело #спорт #растяжка #sports#fit #fitness #loveyourself #фитнес
Я - @olga_fitbody_ профессиональная балерина и фитнес тренер по любви к своему телу ❤️ подписывайтесь!
Это упражнение отлично проработает все группы мышц, а все потому что 👇
В работе с прессом очень важно подключать еще и руки, потому что у нас в теле идет напрямую связь мышц плечевого пояса с мышцами пресса 💪
Во время если мы во время упражнения на пресс подключаем ещё и руки с правильным дыханием, то - усиливается эффект от тренировок, идет безопасная проработка мышц пресса без зажимов, происходит развитие координации 🤩
Вот такой челлендж умных упражнений я провожу в своем блоге, подписывайтесь 😉
🔸Повторяем от 20 до 30 раз
🔸На вдохе поднимаем ногу с противоположной рукой
🔸На выдохе опускаем ногу с противоположной рукой
🔸таз всегда на весу и не провисает, поясница собрана, живот втянут
Сохраняйте чтобы не потерять упражнение 💪
#fitnessmotivation #пресс #ballet #тренировка #стройноетело #фитнес #фитнес #motivation #ноги #балерина #домашниетренировки #ballet
1 view
115
27
1 month ago 00:02:56 1
Метроном. Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина
1 month ago 00:03:49 1
ЭТА практика избавит вас от постоянной БОЛИ! / Как самостоятельно поддерживать здоровье суставов?
1 month ago 00:12:56 1
Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех
1 month ago 00:11:17 1
Шум в ушах и голове! Всего одно упражнение устранит причину навсегда!
1 month ago 00:06:36 1
Прыжок в длину с места. Техника выполнения упражнения. Обучающее видео.
1 month ago 08:34:04 1
Полный разбор задания 19, числа и их свойства | Математика ЕГЭ 2024
1 month ago 00:01:00 1
Как избавиться от негативных эмоций? Упражнение от психолога #самаменьшова #shorts #новоселова
1 month ago 00:08:23 1
Немеют ноги — что делать? ТОП-3 способа снять онемение ног
1 month ago 00:16:23 1
Как нужно правильно дышать? / Эффективная техника «Диафрагмальное дыхание»
1 month ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
1 month ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
1 month ago 00:13:28 1
Юрий Шевчук и Владимир Путин (версия без цензуры)
1 month ago 00:15:05 1
Детский массаж общий от 0 до 3 месяцев. ЛФК и гимнастика для новорожденного | Обучение массажу
1 month ago 00:07:22 1
Зарядка при грыже поясничного отдела. Упражнения ЛФК при экструзии и протрузии.
1 month ago 00:14:18 1
Вылечи две мышцы и забудь о боли в колене, лучшие упражнения в мире
1 month ago 00:12:44 1
Гимнастика для мозга от профессора Васильевой
1 month ago 00:00:35 1
СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА ВОИНОВ
1 month ago 00:52:31 1
Упражнения от сутулости 🔥 Разбор техники МФР и “сухое плавание“ для осанки
1 month ago 00:48:22 1
Как неправильная ходьба влияет на биомеханику и здоровье?
1 month ago 00:11:45 1
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДОМА | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ
1 month ago 00:09:14 1
Активация Рун Дыханием | Ошибка Новичков + Дыхательные Техники
1 month ago 00:17:34 1
5 практик уберут грыжу поясничного отдела! ЛФК при экструзии и протрузии
1 month ago 00:11:33 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
1 month ago 00:13:59 3
Упражнения с резинкой НА ВСЁ ТЕЛО // Эффективная тренировка дома для похудения с лентами для фитнеса