21. Йога с Алексеем Лихановым. Комплекс лёгкого уровня на всё тело. Демо (03/2024)
Оформить подписку на доступ к полным версиям уроков:
Ссылка на полную версию урока (по подписке):
Продолжительность: 1 час 05 мин
Комплекс упражнений начального уровня на всё тело, с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов.
Ключевые асаны:
1) Сурья Намаскар - комплекс приветствия Солнцу;
2) Асаны ндля плечевых суставов;
3) Упавишта Конасана и Паривритта Упавишта Конасана.
Содержание урока:
✓ Настройка на практику и Пранаяма;
✓ Сурья Намаскар - комплекс приветствия Солнцу;
✓ Блок асан для позвоночника в кошке;
✓ Асаны на развитие подвижности и укрепления мышц плечевых суставов - Эка Бхуджа Свастикасана и позвоночника - поза кобры и Шалабхасана;
✓ Блок Маласаны, позы гирлянды в низком присиде, с кольцевыми обхватами рук;
✓ Блок упражнений сидя: Пашчимоттанасана (наклон к ног
3 views
128
36
2 months ago 01:30:45 1
Павел Островский: про раскол русской и украинской церквей, online войну и мир offline
2 months ago 00:32:15 1
Путь Ученичества Записи 2014 года часть 3
2 months ago 00:08:01 1
День рождения Ашрама Sadhguru Padam. Что мы успели сделать за 2 года
2 months ago 01:16:00 1
Русский отшельник в Индии. Жизнь с йогами на Кумбха Мела.
2 months ago 00:54:02 1
🤔 КТО Я? - Фильм про Самадхи меняющий сознание [12+]
2 months ago 01:57:48 1
Вадим Попов • Йога Состояний и Елена Ломтева • Generation Yoga
2 months ago 01:01:45 1
Востребованность Профессии Инструктора Интегративной Кундалини йоги в Современных Реалиях
2 months ago 00:21:59 1
Як ЗАРАЗ живе ЯНУКОВИЧ: чому ВІТЯ кинув ЛЮДУ? Розкішне життя САШИ-СТОМАТОЛОГА, КУРЧЕНКА та КО / НП
2 months ago 00:33:35 1
Харизматичный или самозванец?
2 months ago 02:15:11 1
MONATIK - Love It Ритм | Live Stadium Show 2019 | НСК “Олімпійський“ Київ
2 months ago 02:18:15 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
2 months ago 00:05:13 1
ПРОГНОЗ НА СУББОТУ 19 АПРЕЛЯ
2 months ago 00:37:46 1
Поэты-фантомы и сила слов. Как слова формируют наш Мир.
2 months ago 00:08:02 1
Тибетская гимнастика 7 ответов в постели для оздоровления и долгожительства видео Рашида Шамдан
2 months ago 00:10:36 1
Новички и Продвинутые Студенты в Одной Группе. Как Организовать Эффективное Занятие?
2 months ago 00:33:42 1
Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная
2 months ago 00:36:01 1
Пётр Петрович Гаряев | ЗАПРЕТНЫЙ ПЛОД ГОРЕК | Вещает Сергей Альбертович Салль
2 months ago 00:29:45 1
Дмитрий Троцкий про Према Саи
2 months ago 01:04:56 1
Эфир к практикуму “Здоровье сегодня“
2 months ago 01:44:16 1
Екатерина Осокина - От студии Лебедева до студии йоги / “Йога тичер“ подкаст 61
2 months ago 01:35:46 1
Руслан Алиев - Тот, кто я есть. Играю сам в себя / “Йога тичер“ подкаст 59
2 months ago 00:55:53 1
Experience David Guetta’s Epic Performance Of “The Monolith“ at AlUla!
2 months ago 01:06:44 14
Дада Абхидхьян. Интервью “О монашеском и мирском“
2 months ago 01:17:17 1
Воскрес для виправдання нашого | Християнська проповідь | Віктор Пухлій