Домашний фитнес для женщин - ПИЛАТЕС

На что же направлены упражнения ПИЛАТЕС? В первую очередь, на укрепление мышц живота, здесь очень много упражнений, которые воздействуют на глубинные мышцы, не только помогая избавиться от дряблости и лишнего жира в этой области, но и обрести упругий плоский живот. Дополнительно к этому, пилатес развивает общую гибкость тела, выпрямляет позвоночник и делает осанку более правильной, подтягивая спину. При этом все упражнения выполняются в спокойном медленном темпе, без усилий и надрывов, что позволяет даже но