Внутренняя поверхность бедра в домашних условиях. Огненный комплекс. Работаем сетами.
Как подтянуть, укрепить и убрать дряблость на внутренней поверхности бедер.
Внутренняя поверхность бедра сетами.
Каждый сет по 4 подхода.
Отдых между сетами и подходами 60-90 секунд.
Двусет:
1. Приседание плие - 20 повторений;
2. Д-выпад с перекатом - 30 повторений.
Двусет:
1. Плие с протяжкой - 20 повторений;
2. Диамант - 30 повторений.
Двусет:
1. Сведение крест на крест - 20 повторений;
2. Короткоамплитудные сведения лежа на животе - 30 повторений.
--------------------------------------------------------
2 views
1175
393
1 month ago 01:33:24 1
Сильный фильм | Команда потерпела крушение и вынуждена выживать на острове| Триллер | Фильм
2 months ago 00:28:41 1
Библия 1775 года Доказывает, Что Мы Живем ВО ЛЖИ. Вот Правда...Божественная Сила Внутри Вас
3 months ago 00:15:13 15
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!
3 months ago 00:20:32 12
НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ *Ленивый Справится!* - Домашняя Тренировка Для Похудения