Отжимания. От пола, от подоконника, от стены! Польза великая!

#ЛюбовьОвчинникова #йога #здоровье #долголетие #выносливость # профилактикаОстеопороза # укрепляемРуки #плечи # бицепс # Всем доброе утро! Польза отжиманий заключается в том, что они помогут сразу в трех целях: улучшить выносливость, повысить силу и набрать мышечную массу. В зависимости от потребностей, существует множество различных видов и техник исполнения одного и того же упражнения. Правильное и регулярное выполнение отжиманий поможет проработать мышцы кора и пресс, плечевой пояс и бицепсы. Во время тренировки нагрузка равномерна, улучшается кровообращение, подвижность суставов, увеличивается объём костной массы и мышц, идет активный процесс жиросжигания. Если сложно отниматься от пола, можно от подоконника или от стенки! Главное делать!! Будьте здоровы!