Упражнение на ПРЕСС. Прямые мышцы живота. Катание штанги по полу на полусогнутых ногах.

(Построй тело.ру) - справочно-информационный портал для помощи начинающим, а также опытным спортсменам. Основные разделы нашего сайта “Программа тренировок“, “Упражнения“, “Питание“. Программа тренировок в тренажерном зале обязывает множество теоретических и практических навыков и знаний, поэтому мы отобрали и составили программа тренировок в зале для девушек женщин и программа тренировок для мужчин для набора мышечной массы (на массу), программа тренировок для похудения (для сжигания жира), программа тренировок в домашних условиях. Домашняя программа тренировок (тренировка дома) отличается от программы тренировок в зале, но не менее эффективнее. Программа тренировок обычно расчитывается на неделю или 3 раза в неделю, в зависимости от упражнений и навыков. Бодибилдинг одно из самых современных направлений в спорте.На сайте вы можете скачать программу тренировок на брусьях, на турнике, в зале, дома, программа тренировок на рельеф, с гантелями, программа тренировок ф