САМОМАССАЖ Бёдер и Ягодиц // МФР в домашних условиях!

В этом ролике представляю вашему вниманию МФР для мышц бёдер и мышц ягодиц. Для кого будет полезно это видео? Для людей которые занимается фитнесом и для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Обычно у тех, кто много сидит укорачивается задняя поверхность бедра. Возможно вы испытываете дискомфорт в области колена, в области тазобедренного сустава, поясницы. Сегодня нам понадобится теннисный мячик, массажный роллер, коврик для фитнеса, эластичная лента, также понадобится блок для йоги или сложенное в нес