Планки | укрепление мышц / Planks | Muscle strengthening #football #training #plank

@bentwoo Планки Планка - статическое изометрическое физическое упражнение на мышцы живота, спины и ног. Планка похожа на начальную позицию отжиманий, в которой требуется удержаться максимально долгое время.Упражнение способствует общему укреплению мышц тела. Время выполнения упражнений подбирайте индивидуально 🕞 Planks The plank is a static isometric physical exercise on the abdominal, back and leg muscles. The bar is similar to the initial position of push-ups, in which you need to stay as long as contributes to the overall strengthening of the muscles of the body. Choose the time of the exercises individually Подробное описание упражнений в закрепленном комментарии Detailed description of the exercises in the pinned comment Подписывайся на мои социальные сети: Subscribe to me on social networks: ВК: VK: ВК СООБЩЕСТВО VK COMMUNITY: СТАВЬ👍 подписывайся Like 👍 subscribe➕ #Футбол #Тренировка #Развитие #дети #индивидуальныетренировки #тренер #персональныйтренер #отбор #спорт #мяч #техника #элементы #приемы #football #soccer #individualtraining #midlife #training #workout #goal #goals #trend #top #recommendation #fun #respect #shorts #vivar #statusvideo #fyp #fun #relax #trend #top #recommendation #football #satisfying #short #trend #shorts #tag #shortsfeed #trendingshorts #goat #ideas #challenge #explore #ucl #footballskills #skills #shots #shooting #work #solo #solorush #youtubeshorts #respect #shorts #vivar #statusvideo #fyp #fun #relax #trend #top #recommendation #football #satisfying #trending #trends #workout #футбол #смех #смешныевидео #топ #тренд #шортс #trendingshorts #tag #bentwo #shortsfeed #challenge #ideas #goats #ucl #soccer #explore #futbol #foot #goal #work #footballplayer #nike #respect #shorts #vivar #statusvideo #fyp #fun #relax #trend #top #recommendation #football #satisfying #short #trend #shorts #tag #shortsfeed #trendingshorts #goat #ideas #challenge #explore #ucl #footballskills #skills #shots #shooting #work #youtubeshorts #respect #shorts #vivar #statusvideo #fyp #fun #relax #trend #top #recommendation #football #satisfying #short #trend #shorts #skills #yputubeshorts #solorush #solo #training #workout #golazo #моменты #момент #moment #moments #worldcup2022 #worldcup #trending #world #emotional #editing #reaction #ytshorts #youtubechannel #up #asmr #subscribe #share #gaming #games #gameplay #game #highlights #live #like #life #viral #video #viralshort #best #beautiful #motivation #motivational #happynewyear #newyear #2023 #sigma #moments #russia #china #india #usa #england #europe #america #germany #azia #brasil #a4 #championsleague #tutorial #work Музыка: Looking In My Eyes Музыкант: Ann Abel Сайт: Music: Blue window Musician: Jeff Kaale Music: Yugen Musician: Jeff Kaale Music: DRIFT Musician: Philip E Morris