Всем привет! С вами Елена ♡
Этот мягкий и легкий мячик способен здорово усложнить ваши повседневные тренировки. А еще сделать их разнообразнее и увлекательнее. Готовы попробовать?
Мягкий и легкий мяч диаметром 20 см - 30 см. В тренировках по пилатесу он помогает лучше сконцентрироваться на упражнении и работе мышц, проконтролировать мягкость и плавность движений. Его также используют для поддержки поясницы, ног, живота, чтобы изолировать или, напротив, в большей степени задействовать те или иные мышечные группы.
Но это не значит, что только в пилатесе его применения и ограничивается. Redondo-Ball можно задействовать во многих упражнениях. По сути это универсальный аксессуар, с которым легко придумывать новые варианты стандартных движений, повышая эффективность Например, выполняя силовые упражнения с пилатес-мячом, вы увеличите нагрузку, создавая дополнительное сопротивление, и прокачаете глубокие мышцы-стабилизаторы. Redondo-Ball прекрасно подходит и для упражнений на растяжку и баланс
1 view
409
169
4 weeks ago 00:03:56 1
twenty one pilots - Hometown (Official Audio)
4 weeks ago 00:30:54 4
Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокойная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков
4 weeks ago 00:03:38 1
Twenty One Pilots - Heathens [Cover by RADIO TAPOK на русском]
4 weeks ago 00:02:59 1
Twenty One Pilots - Shy Away (Official Video)
4 weeks ago 00:00:00 1
28 октября 18:30 Кундалини Йога с Харман Каур “Сила жизни: планируй, действуй, побеждай“
4 weeks ago 00:23:30 1
КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО
4 weeks ago 00:14:07 1
Будь в балансе!🌒ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА для Женского Здоровья - Телесная Терапия Эмоций
4 weeks ago 00:28:24 1
ПИЛАТЕС для начинающих. СПОКОЙНАЯ тренировка НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ. PILATES. FITLIFE
1 month ago 02:03:19 1
Денис Родькин: соперничество в Большом театре, пародия на президента, строгость Цискаридзе
1 month ago 00:03:54 1
Svetlana Kapanina Aerobatic Pilot.
1 month ago 00:08:06 1
Today, Just Arriving In The Red Sea, US Aircraft Carrier Destroyed By 5 Russian MIG-29SM Pilots And
1 month ago 00:05:08 1
NEW HORIZON - King Of Kings (Official Music Video)
1 month ago 00:01:54 1
FLOWER’S JOURNEY PILOT EPISODE TEASER
1 month ago 00:28:12 1
SHOCKING: Pilate’s Letter Describes Jesus’ Skin Color and Face in Striking Detail
1 month ago 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!
1 month ago 00:18:45 3
Пилатес для начального уровня | Спокойная силовая тренировка для тонуса мышц
1 month ago 00:15:23 9
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления✨йога для начинающих, медитация перед сном 15 мин
1 month ago 00:09:43 4
*ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС КАК НИКОГДА РАНЬШЕ* с эффективной ПИЛАТЕС тренировкой // Быстрые упражнения из дома
1 month ago 00:00:39 1
Если сустав еще скрипит, значит, не все потеряно.#топ
1 month ago 00:03:27 280
Twenty One Pilots: Routines in the Night | The Tonight Show Starring Jimmy Fallon
1 month ago 00:40:48 7
40-мин пилатес ВИИТ на все тело для похудения. 40 MIN FULL BODY PILATES HIIT FOR Weight Loss | Muscle Toning | No Repeat, Warm Up + Cool Down
1 month ago 00:16:26 1
Macron, comme les pilotes de ligne, doit subir des contrôles de l’usage de stupéfiants.
1 month ago 00:16:21 1
FULL BODY PILATES & FAT BURN 🔥 Lose Fat & Tighten | 15 min Workout
1 month ago 00:06:18 1
PILOTES DE RENVOES CHEZ EUX PAR LES INSTRUCTEURS U.S. Par Jesse JILL