УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ | Быстро прокачать попу - сет на КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Привет! 🖤 Сегодня наше блюдо дня - упругие ягодицы! Среди всей массы упражнений на прокачку попы Соня отобрала несколько самых эффективных и составила быстрый сет на каждый день! Как быстро прокачать попу? Тебя ждут всего три минуты на прокачку ягодиц... Но просто не будет 💪 Соня заставит тебя попотеть. Зато первый результат ты увидишь уже через пару недель! Не ленись и сделай столько же подходов, сколько делает на видео Соня. Повторяй тренировку каждый день или хотя бы через день, и мечта “попа как орех“ обязательно станет явью! 🔥 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! 0:00 Введение 0:08 Тренировка