Пробежка 5 км ()

Моя вчерашняя пробежка в парке - 5 км за 23 минуты 50 секунд! Очень не хотелось бежать - ну бывает такое, что пропадает мотивация и какой-то драйв... Но всё-таки хотелось протестировать себя, вышло весьма неплохо, учитывая мои последние результаты на этой дистанции)) Вот решил их опубликовать: 9 июня - 31 мин 40 сек, 29 июня - 27 мин 45 сек, 30 июня - 30 мин 35 сек, всё очень медленно, но это ещё в обыкновенных кроссовках... Далее результаты в беговых кроссовках: 7 июля - 24 мин 35 сек, 9 июля - 25 мин 50 сек, 13 июля - 26 мин 15 сек, 17 июля - 26 мин 30 сек, 11 августа - 24 мин 50 сек, 13 августа - 24 мин 00 сек, 18 августа - 26 мин 00 сек, 5 сентября - 28 мин 00 сек, 8 сентября - 23 мин 25 сек, 17 сентября - 23 мин 50 сек, уже получше, особенно два последних результата, но всё равно очень далеко от идеала! Есть небольшое оправдание - довольно сложный рельеф, затяжной подъём, потом длинный спуск, но при этом сильно проигрываешь во времени, по сравнению с бегом на стадионе, возможно мне надо и на стадионе себя протестировать... Вчера первую половину дистанцию пробежал медленно - за 12 мин 25 сек, а вот во второй половине заметно ускорился - 11 мин 25 сек)) Последние 400 метров дистанции записал на камеру! А теперь пару слов о культуре отдыха - у нас в парке есть специальная дорожка для бегунов, велосипедистов и роллеров, она широкая, есть специальные знаки и разметка, даже направление движения указано стрелками)) А рядом есть специальная дорожка для праздно прогуливающихся, она как бы перпендикулярно пересекает беговую дорожку, спускается к озеру и проходит вдоль берега, на ней есть лавочки и смотровые площадки... Но почему-то все прогуливающиеся идут по беговой дорожке, мешая бегать и кататься, более того идут с маленькими детьми, которые в ужасе шарахаются от велосипедистов, я сам несколько раз только чудом избежал столкновения - пытаешься оббежать сбоку, ну а люди подлезают прямо под ноги! Ну ладно дети - так ещё и с собаками гуляют, эти собаки или пытаются ухватить тебя за ногу, ну или убегают в ужасе подальше - ну там вообще запрещён выгул собак, у нас же рядом дикий парк, как лес настоящий, можно ведь там с собаками гулять!!!