Тренировка с гирями 16, 24, 28, 32 кг и немного читинга с гантелями 21 и 25 кг))

Это моя обычная тренировка, только более интенсивная, чтобы ролик не получился слишком длинным, и в слегка урезанном формате)) Начинаю с легкой 16 кг гири и постепенно добавляю вес, в перерывах на отдых у меня обычно турник, кистевой эспандер, упражнения на статику или отжимания от пола! На всю тренировку уходит примерно полтора часа, ну а для видео я уложился в полчаса, сократив время на отдых и убрав несколько упражнений...