Презентация гиревого комплекса “Великолепная пятёрка“

Всем привет! Давно не выкладывал ролики спортивного характера, но вот решил не просто выложить очередной ролик, а записать презентацию гиревого комплекса, который сам придумал! Назвал я этот комплекс - “Великолепная пятёрка“)) Он состоит из пяти простых по своей сути упражнений, каждое выполняется по 50 повторов, гиря на пол не ставится - отдыхаем, удерживая гирю в руках! Упражнения: 1 - рывок с произвольной сменой рук, 2- жим по короткому циклу с произвольной сменой рук, 3 - приседания с гирей за головой, 4 - строгие тяги гири к подбородку, 5 - забросы гири без фиксации с произвольной сменой рук. Комплекс выполняется на время, гирю подбираем, исходя из своих возможностей и физической формы)) Я планировал сделать с 24 кг, но сейчас нахожусь не в форме аномальная жара и духота, поэтому для презентации взял гирю 16 кг. Мне удалось выполнить свой комплекс за 8 минут 45 секунд! А за какое время выполните данный комплекс вы? Пробуйте! Всем добра и здоровья))