Убираем живот - уменьшаем объем талии. Упражнения на пресс и мышцы тазового дна

Практика, которая научит включать правильно глубокие мышцы ПРЕССА и мышцы ТАЗОВОГО ДНА в работу, сделает живот более плоским и подтянутым, улучшит стабильность поясницы и качество осанки. В уроке вы научитесь чувствовать Активацию КОРА и самостоятельно себя диагностировать в движении. Упражнения предлагаются от Простого к Сложному. Вы можете выполнить весь урок, либо ту часть и те вариации упражнения, которые вам в данный момент по силам! Регулярная практика поможет избавиться от лишних объемов в талии и убрать БОЛЬ в СПИНЕ. Урок можно выполнять при ДИАСТАЗЕ.