Комплекс на развитие гибкости тазобедренных суставов

На уроке подробно объясняется комплексы упражнений, которые подготовят Ваше тело к выполнению шпагатов и позы «лотос». Польза от шпагатов большая. Они повышают подвижность таза и крестцового отдела, улучшает кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Поза лотоса или падмасана регулирует движение энергииив теле человека. Перекрест ног гармонизирует энергетические каналы — правый, солнечный, и левый, лунный. Подтянутый нижний замок, мула-бандха, (сокращение мышц промежности, ануса и низа живота) сохраняет жизненную силу внутри тела.