Практика с акцентом на Перевернутые Позы.
В урок включены подводящие упражнения, которые помогут их освоить: упражнения на мобильность позвоночника; на раскрытие грудной клетки и плеч; на вытяжение ног и углубление наклонов; а также укрепляющие упражнения на КОРпус, живот и ягодицы.
ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ улучшают:
- венозный возврат и лимфоток, разгружают ноги, снимают с ног отечность;
- благотворно воздействуют при опущении органов малого таза;
- успокаивают и расслабляют нервную систему;
- улучшая венозный возврат, предотвращает застойные явления в области таза; благотворно воздействует на мочеполовую систему;
- улучшают метаболические процессы в кишечнике и печени;
- активизируют кровоснабжение мозга и могут способствовать улучшению концентрации внимания и памяти.
При НЕКОРРЕКТНОЙ работе упражнения могут быть ТРАВМООПАСНЫМИ. Новичкам НЕ рекомендуем урок осваивать самостоятельно!
РЕКОМЕНДАЦИИ к тренировке:
1) Предварительно просмотрите видео и оцените подходит л
141 view
263
72
5 months ago 00:10:47 1
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости
5 months ago 00:28:21 1
Если хочешь ГИБКУЮ СПИНУ и КРАСИВУЮ ОСАНКУ, просто делай ЭТО | Только ЛУЧШИЕ упражнения
5 months ago 00:15:28 1
Кубинские сигары/ Cuban cigars | Почему они такие дорогие ?
5 months ago 00:28:02 1
ПИЛАТЕС НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / 30 МИНУТ НА ОСАНКУ И ГИБКОСТЬ
5 months ago 01:07:36 1
ДЕНЬГИ РОДА ИЛИ БЛАГОСЛОВЕНИЕ БОГОВ. ИСЦЕЛЕНИЕ И СУПЕР ВОЗМОЖНОСТИ
5 months ago 00:13:15 1
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
5 months ago 00:01:00 1
Мышь, способная на всё
5 months ago 00:25:27 1
Растяжка на всё тело | Тренировка для гибкости и снижения стресса | Mote Fitness
5 months ago 00:08:55 1
УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКУЮ СПИНУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! Развить гибкую и сильную спину дома. Упражнения на спину
5 months ago 00:07:11 1
Как избавиться от СУТУЛОСТИ за 5 минут в день? / Упражнения для РОВНОЙ осанки
5 months ago 00:11:42 1
Переворот назад на одну руку. Трюк для профи. Акробатика.
5 months ago 00:10:54 1
ТВОЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ 🍃 Здоровая и гибкая спина //Упражнения для гибкости и снятия напряжения
5 months ago 00:23:41 1
Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих
5 months ago 00:36:29 1
Гибкая спина. Как развить гибкость спины. Упражнения для гибкой спины. Как сделать спину гибкой.
5 months ago 00:01:00 1
Зарядись за 6 минут! Утренняя ГИМНАСТИКА
5 months ago 00:07:35 1
Утренняя зарядка! ЭНЕРГИЯ на ВЕСЬ ДЕНЬ!
5 months ago 00:19:46 1
Лечебная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Утренняя зарядка!
5 months ago 00:12:55 1
12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ
5 months ago 00:10:15 1
10 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - упражнения стоя
5 months ago 00:07:07 1
Гибкость спины. Упражнения для растяжки спины. Растяжка для начинающих и средний уровень.
5 months ago 00:16:02 1
Как развить гибкость спины для начинающих? 5 упражнений для гибкой спины, которые подойдут каждому
5 months ago 00:10:52 1
Мой позвоночник в 60 здоровый и гибкий. Омоложение. Старость отступает Раскрываю тайну болей в спине
5 months ago 00:06:08 1
Растяжка СТОП и ПОДЪЁМОВ за 5 минут! Как растянуть ПОДЪЕМЫ? Урок на стопы с Кристиной Мацкевич