Как избавиться от негативных установок которые мешают жить. Как изменять ограничивающие убеждения.

➞ Избавиться от тревоги: ====================== ➞ Управлять эмоциями: ➞ Переписать жизненный сценарий: ➞ Защититься от манипуляций: ➞ Поставить цели: ====================== ➞ Практикум по освобождению от стыда: ====================== ➞ Телеграм: qaPyihbH1AViMWE6 ➞ LIVE канал: ➞ Сайт: ====================== Навигация: 00:00 Деструктивные схемы мышления. 07:48 1 Чтение мыслей. 09:15 2 Гадание. 09:48 3 Катастрофизация. 10:19 4 Ярлыки. 11:23 5 Обесценивание. 12:01 6 Негативный фильтр. 13:15 7 Сверхобобщение. 14:37 8 Черно-белое мышление. Дихотомия. 15:28 9 Долженствование. Зависимость. 15:52 Хорошая новость. 17:57 10 Все из-за меня. Токсичная вина. 18:56 11 Все из-за других. Токсичная обида. 19:35 12 Сравнение не в свою пользу. Токсичный стыд. 20:55 13 Сожаление. Токсичная печаль. 22:10 14 А что если. Токсичная тревога. 22:51 Как находить свои негативные установки. 27:46 ФЯ10: Откуда я получил это убеждение? 29:18 ФЯ11: Бывает ли по-другому? 30:26 ФЯ2: Как изменить убеждение? ====================== Наша реакция на ситуации зависит не от самой ситуации, а от того, как мы ее воспринимаем. Мы никак не можем повлиять на ситуацию, но мы можем изменить наше восприятие для того, чтобы наши реакции и наши эмоции не отравляли нам жизнь. Как находить свои глубинные деструктивные убеждения, как отслеживать свои автоматические мысли и как от них освобождаться?