Тяга верхнего блока за голову (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: широчайшие мышцы спины Оборудование: Блок (тросовый тренажёр) Уровень: Средний Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Тяга верхнего блока за голову 1. Возьмите гриф, прикрепленный к верхнему блоку, широким хватом, ладонями вперед. Сядьте на тренажер, расположите бедра плотно под вали