Сурья намаскар. Вариация «Лесенка» (Роман Косарев)

Эта практика направлена на укрепление тех групп мышц, которые позволят в будущем выполнять более сложные асаны. В этом варианте Сурья намаскар предлагается за короткий промежуток времени выполнить большое количество отжиманий. А также предлагается постепенно увеличивать промежуток времени удержания чатуранга дандасаны. Небольшой вызов себе, своему телу, своему ЭГО. Практикуйте! Во благо! Комплекс прекрасно прорабатывает трицепс и бицепс, а так же грудные мышцы. преподаватель йоги клуба Косарев Рома