МИФ. Завтракать обязательно!

1 миф о завтраке ЗАВТРАК - это обязательно☝️ Конечно же это не обязательное мероприятие и завтрак можно перенести на более позднее время, или уже не есть до обеда. Никакого замедленного метаболизма не будет👍 НО‼️ Если ты не хочешь завтракать потому, что ужин был в час ночи и просто желудок ещё полон, стоит отказаться от позднего ужина и перенести этот приём пищи на завтрак. Да и кофе на голодный желудок - это тоже не самый лучший завтрак. ЧЕМ ЗАВТРАКАТЬ❓ Это уже зависит от вкусовых предпочтений, но: Он должен состоять из белков, жиров и углеводов Он должен быть разнообразным день ото дня (не надо есть одну овсянку каждый день🤦♂️) Не стоит переедать Это точно не свежевыжатый сок🤦♂️ И точно не торт, оставшийся с ужина😂 Всем приятного аппетита! ------------------------------------------------------------ Исследование, проплаченное производителями завтраков - Статья была опубликована в 2014 Journal of Nutritional Science. Авторы исс