Exercício para Costas Definidas (CTC - Como Treinar em casa)

No CTC - Como Treinar Em Casa, moreno mostra o exercício adução de escápulas, que trabalha músculos da região posterior dos ombros e costas. Se você sofre com dores nas costas em especial na parte alta, esse importante exercício vai ajudar você a fortalecer a musculatura, deixando-o apto para ficar mais tempo em suas atividades do dia a dia sem sentir tantas dores. Encoste na parede com os cotovelos ao lado do corpo e antebraços também apoiados. Isso dá uma base melhor de equilíbrio. Quanto mais inclinar o