Exercício para Ombros Monstros (CTC - Como Treinar Em Casa)

No CTC - Como Treinar Em Casa, moreno mostra o exercício Flexão Pike Frontal, que trabalha músculos dos ombros e braços. É um exercício muito usado na calistenia e é uma forma de fazer seu treino de ombro em casa sem equipamentos com o peso do corpo. Posicione as mãos na largura dos ombros e mantenha o quadril o mais alto que puder, para isso, mantenha as pernas extendidas e tente manter o tronco entre os braços. Desça com os cotovelos próximos ao tronco, controlando o movimento fazendo uma flexão dos coto