10-минутная тренировка для рук — укрепите и приведите в тонус верхнюю часть тела без оборудования | Мэри Браун

Дряблые или слабые руки? Эта тренировка для верхней части тела поможет вам укрепить мышцы. Упражнения направлены на: — проработку бицепсов, — работу над трицепсами, — укрепление мышц рук, — развитие силы верхней части тела. Мне очень понравилась эта тренировка не только из-за потрясающего вида и заката, но и потому что она фокусируется не только на руках, но также на стабильности и всей верхней части тела. Дайте знать в комментариях, как вам тренировка и что вы хотели бы увидеть ещё. Поставьте лайк, и мы увидимся, когда вы будете готовы к следующей тренировке со мной. Чтобы узнать о еженедельных планах тренировок, следите за моими историями в Instagram и постами здесь, на YouTube. Для еженедельных планов тренировок следите за моими историями в Instagram и постами на YouTube. Моя цель — предложить вам бесплатный доступ к тренировкам, чтобы вы могли построить тело своей мечты, оставаться здоровыми и получать удовольствие от занятий спортом. С любовью, Мэри.