10-минутная тренировка для пресса каждый день прокачиваем все мышцы кора дома без оборудования
Эта 10-минутная ежедневная тренировка — отличный способ привести в тонус мышцы брюшного пресса, нижнего и верхнего пресса. Нужно просто лечь на спину, никакого оборудования не требуется, можно выполнять упражнения сидя или стоя на коленях. Эта тренировка заставит ваш пресс гореть, а кор станет сильнее. Вы можете заниматься каждый день или через день, чтобы дать мышцам немного отдохнуть. Через короткое время вы заметите большую разницу.
Не забывайте, что здоровое питание очень важно для достижения конкретных целей по телу, и генетика играет свою роль. Люблю вас всех, семья Marybody!
Без музыки
2 views
674
271
4 months ago 00:21:55 1
400 КАЛОРИЙ и ПРОРАБОТКА ВСЕХ МЫШЦ за 20 МИНУТ
4 months ago 00:10:18 1
Шпагат за 10 минут.
4 months ago 00:11:44 1
Идеальный Живот Всего За 10 Минут. Тренировка Для Прокачки Нижнего Пресса и Плоского Живота
4 months ago 00:04:30 1
ПРОКАЧАТЬ НОГИ за 4 Минуты в Домашних Условиях ( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )
4 months ago 00:13:53 1
После этих упражнений выкинешь очки / Гимнастика для глаз / Отличное зрение за 13 минут
4 months ago 00:09:00 1
ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе?
4 months ago 00:13:32 1
КРАСИВАЯ ОСАНКА ЗА 13 МИНУТ | Комплекс для осанки и против отёков
4 months ago 00:04:37 1
УБЕЙ ПРЕСС НА ТУРНИКЕ ЗА 4 МИНУТЫ !!
4 months ago 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
4 months ago 00:09:33 1
Фитнесс упражнения на все тело. 10 легких упражнений за 10 минут.
4 months ago 00:12:04 1
ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ🔥 ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА, КОР/ПРЕСС!
4 months ago 00:12:24 1
БЫСТРАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА На Всё Тело | Кардио за 10 минут | Сжечь 250 КАЛОРИЙ с 22x22
4 months ago 00:10:14 1
УТРЕННЯЯ ЙОГА ЗАРЯДКА для начинающих ~ мотивация на весь день ЗА 10 МИНУТ ~ ЙОГА УТРО
4 months ago 00:24:24 1
Как убрать морщины на шее. Без инъекций! 3 минутный комплекс упражнений для шеи
4 months ago 00:15:39 1
ТОП-5 упражнений по постановке дыхания за 10 минут! Развитие диафрагмы и пение на мощной опоре звука
4 months ago 00:09:22 2
8 простых упражнений, чтобы добиться идеального стройного тела за 30 дней
4 months ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
4 months ago 00:13:51 1
Варикоз. Выход без операции есть. 5 упражнений за 7 минут
4 months ago 00:12:42 1
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ ЗА 10 МИНУТ | 1 ЧАСТЬ
4 months ago 00:13:23 1
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ ЗА 10 МИНУТ | 2 ЧАСТЬ
4 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
4 months ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
4 months ago 00:10:40 1
КАРДИО И ПРЕСС СТОЯ тренировка для начинающих без прыжков // *сжечь 100 калорий за 10 минут*