6-минутная тренировка ягодиц и бёдер с мини-лентой — развивайте и укрепляйте свои ягодицы
Эта 6-минутная интенсивная тренировка для ягодиц заставит ваши мышцы работать. Вы можете выполнять её дома с мини-лентой или без неё, если у вас её нет. Упражнения этой 6-минутной тренировки направлены на то, чтобы привести ваши ягодицы, бёдра и подколенные сухожилия в тонус. Я рекомендую выполнять эту тренировку после более длительной тренировки для ягодиц или в качестве разминки. Вы всегда можете достичь наилучших результатов дома, сочетая эту тренировку с другими моими тренировками для ягодиц.
Меня больше нет в приложении Lean, но я выкладываю бесплатные планы тренировок каждую неделю на своём канале в YouTube!
Подписывайтесь на меня в Instagram для ежедневной мотивации ♥︎
Люблю вас и ценю каждого из вас.
Instagram: @_marybraun
Контакты для бизнеса: @
Реклама
Примечание: Прежде чем присоединиться ко мне для просмотра видео с тренировками, вы должны знать, что мы не можем выбрать область, где хотим похудеть. Ваше здоровье и безопасность — самое важное. Чтобы уменьшить риск получения травмы и избежать её, лучше проконсультироваться с врачом перед началом тренировки. Если вам неудобно выполнять различные упражнения, обратитесь к профессиональному тренеру, который даст вам рекомендации по технике выполнения упражнений. Мэри Браун не несёт ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.
1 view
1158
256
4 months ago 00:09:40 1
САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ НАУЧИТЬСЯ ЧИТАТЬ НОТЫ ЗА 10 МИНУТ - 1 ОКТАВА. 1 ЗАНЯТИЕ
5 months ago 00:22:47 1
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях
5 months ago 00:13:41 1
Убираем ДРЯБЛОСТЬ РУК за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для похудения рук в домашних условиях
5 months ago 00:06:35 1
КАК ПОТЕРЯТЬ НОЖ ЗА 5 МИНУТ! CS GO
5 months ago 00:32:22 1
Кардио тренировка на 30 минут дома
5 months ago 00:08:20 1
Глеб! Распиши тренировку! Гитарная ОФП на 40 минут.
5 months ago 00:11:03 1
Раскрытие грудного отдела за 6 минут | Упражнения для осанки на каждый день
5 months ago 00:07:06 1
ПРОКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
5 months ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
5 months ago 00:08:11 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже ленивых. Тренировка дома без прыжков и без инвентаря за 8 минут
5 months ago 00:06:35 1
САМАЯ ВЕСЕЛАЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА // Похудение на всё тело за 6 минут // Shivers, Mon Amour
5 months ago 00:31:51 1
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport
5 months ago 00:46:34 1
«Я стал русским!» Иностранцы 24 часа в русской деревне: баня, застолье, сельские танцы | ИНТУРИСТЫ#2
5 months ago 00:14:31 1
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения от висячего живота в домашних условиях
5 months ago 00:06:56 1
КАК ИЗМЕНИТЬ ТЕЛО ЗА 6 МИНУТ? Любой Уровень
5 months ago 00:04:48 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ за 7 МИНУТ в день! Как похудеть? Упражнения для похудения.Как убрать жир с живота
5 months ago 00:08:43 1
Упражнения на развитие внимания у детей 7 - 12 лет | Учимся учиться!
5 months ago 00:07:48 1
Лучшие упражнения для здоровья глаз. Аудио гимнастика для улучшения зрения [Йога с Вероникой]
5 months ago 00:11:43 1
- 12 см за 6 дней! ПЛОСКИЙ ЖИВОТ всего за 5 минут! без жира внизу живота
5 months ago 00:10:17 1
Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
5 months ago 00:10:01 1
Тренировка для людей с лишним весом. Убрать ОБВИСШИЙ ЖИВОТ и БОКА за 10 МИНУТ в день / Пресс стоя
5 months ago 00:10:12 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА 🖖
5 months ago 00:06:12 3
Приведите себя в тонус за 6 минут. Доступный 60+ комплекс из 6 простых упражнений
5 months ago 00:11:16 1
10 МИНУТ НА ВСЁ ТЕЛО С ДЛИННОЙ ФИТНЕС-ЛЕНТОЙ | Эспандер как из магазина Фикс Прайс